凌晨四点，上海体工大队宿舍楼还黑着大半，覃海洋房间的灯却已经亮了。他拉开冰箱门，冷气“嘶”地一声窜出来——里面整整齐齐码着十几罐蛋白粉，铁桶挨着铁桶，连瓶装水都只能斜插在缝隙里。一罐刚拆封的乳清蛋白被他拎出来，勺子刮底的kaiyun声音在安静的厨房里格外清晰。
这不是摆拍，也不是临时补货。熟悉他训练节奏的人都知道，这台双开门冰箱早就成了他的“营养调度中心”。牛奶？偶尔有，但得让位给支链氨基酸粉。果汁？基本没进过门，糖分太高。就连队友顺手塞进来的一瓶电解质饮料，三天后还在角落里积灰——因为占地方，又不够“高效”。
他冲粉的动作快得像条件反射：30克粉、250毫升温水、摇十秒，仰头灌下。整个过程不超过二十秒，眼神都没离开过手机上刚弹出的训练计划。这种节奏从全运会前就开始了，到现在成了肌肉记忆。有次采访问他平时喝什么，他愣了一下：“水，或者……蛋白水？”
冰箱冷冻层倒是空着，但不是没用——那是留给冰敷袋的位置。每天训练结束，膝盖和肩关节轮流泡在冰水里，而冰箱冷藏室则持续为下一顿“燃料”待命。偶尔有朋友来串门，想拿瓶可乐，翻半天只摸到一罐无糖椰子水，还是教练特批的“偶尔调剂”。
其实他不是不能买更大的冰箱，代言合同早够换三台对开门。但他嫌麻烦，“东西太多反而乱，现在这样，伸手就拿到该吃的。” 话是这么说，可当镜头扫过那排几乎同色系的蛋白罐，连标签朝向都一致时，你才意识到：这不是节俭，是一种近乎偏执的秩序感——身体要精准供能，生活就得为训练让路。
所以别问为什么饮料进不去冰箱。在这个空间里，每一立方厘米都被计算过用途。而所谓“喝不进去”，大概只是普通人的视角——对他来说，那根本不算“饮料”，只是多余的液体罢了。
